歯科コラム｜千葉市緑区高田町で歯科をお探しの方はたかだの森歯科まで

むし歯・歯周病予防のためにできること

こんにちは。
千葉県千葉市緑区のたかだの森ニュータウンそばにある歯科医院、たかだの森歯科です。

お口の健康を保つためにできることはいくつかあります。
今回は、むし歯・歯周病を防ぐためにできることについてお話いたします。

むし歯と歯周病を防いでお口を健康に保つためには、次の4つを毎日続けることが大切です。

・歯を磨く
食後やおやつの後にしっかりと歯を磨き、食べ物や歯垢をお口に残さないようにしましょう。

・フッ素を上手に使う
フッ素には、むし歯菌の活動を抑え、歯から溶け出したカルシウムやリンを取り戻し、歯科医院でフッ素塗布を受けたり、歯磨き剤にフッ素入りのものを使いましょう。

・ダラダラと食べたり飲んだりしない
お口の中に食べ物が長くとどまらないように、ダラダラ食べや糖分を含む飲み物を取り続けるのはやめましょう。

・定期検診を受ける
上記3つがきちんとできてむし歯や歯周病を防げているかどうか、歯科医院で定期検診を受けて確認をしましょう。

むし歯や歯周病にはなりたくないが、甘いものは取りたいという方にお勧めなのがキシリトールです。キシリトールは砂糖のような甘さのある素材ですが、砂糖とは違う特徴を持っています。

・むし歯を引き起こさない
砂糖とは違い、キシリトールからは酸はできません。

・だ液が出やすい
甘味が強いため、だ液が出やすくなります。そのため、むし歯の原因となる酸を中和しやすくなります。

・フッ素と一緒に使うと歯を硬くする効果がある
フッ素と一緒に使うことで、歯を硬くしてむし歯になりにくくします。

キシリトールはただ取ればいいというものではありません。
次の点を注意しましょう。

・ガムかタブレットを取る
キシリトールが長くお口の中に留まるほど、こうした効果は高まりむし歯になりにくくなります。そのため、キシリトール入りのガムかタブレットを取ることでよりむし歯になりにくくなります。

・シュガーレスかどうか確認する
シュガーレス表示があるか、または成分表示を見て糖類が含まれていないか確認しましょう。

・高濃度かどうか確認する
キシリトールが50％以上含まれているものを選びましょう。

・1日3回は取る
高濃度キシリトール配合のガムかタブレットを1日3回取り続けると効果的です。

たかだの森歯科では患者様のお口の健康を守り、歯の寿命を延ばすために丁寧な治療とケアを心がけております。
何歳になってもご自分の歯で食事や会話を楽しんでいけるように、ご一緒にケアを続けていきましょう。